Osobní fitness trenér
Brno
O mně
Jmenuji se Jan Štěpánek a jsem vášnivý sportovec už od dětství. Jsem zastánce toho, že svaly by neměly jen hezky vypadat, ale především dobře fungovat.
Chci pomáhat lidem dosáhnout jejich cílů — ať jde o hubnutí, nabírání svalové hmoty nebo zlepšení fyzické kondice. Věřím, že každý člověk je jedinečný a zaslouží si individuální přístup. Proto tvořím tréninkové plány a jídelníčky šité na míru potřebám a cílům každého klienta.
Pokud chcete proniknout do světa fitness a hledáte někoho, kdo vás provede krok za krokem, jsem pro vás ta správná volba.
Jan Štěpánek
Služby, které nabízím.
Od osobního tréninku po jídelníček na míru — vše s důrazem na vaše cíle a dlouhodobé výsledky. Vyberte si službu, která vám sedí nejvíc.
Ceník
Přehled cen jednotlivých služeb bez skrytých poplatků. Pokud si nejste jistí, co vybrat, napište mi — poradím.
Osobní trénink
- Individuální vedení
- Detailní ukázka cviků a srozumitelné vysvětlené provedení
- Kontrola techniky a odstranění nejčastějších chyb
- Správná rozcvička pro prevenci před zranění
- Efektivní protažení pro lepší regeneraci
Tréninkový plán na míru
- Individuální trénink přesně podle tvých cílů
- Široký výběr efektivních cviků
- Ukázky cviků
- Pravidelná obměna tréninku
Jídelníček
- Jídelníček přizpůsobený tvým cílům
- Velký výběr chutných a jednoduchých jídel
- Více variant jídel
- Bez zbytečných extrémů
Konzultace
- Osobní konzultace zaměřená na vaše cíle
- Rozbor tréninku, stravy a životního cíle
- Odpovědi na všechny otázky
- Doporučení na míru
- Prevence chyb
- Délka 30 minut
Balíčky
Komplexní programy pro ty, kdo chtějí víc než jen hodinu v posilovně. Každý balíček kombinuje trénink, plán a průběžnou podporu.
Poptávkový formulář
Napište mi pár vět o sobě a o tom, čeho chcete dosáhnout. Ozvu se co nejdřív a domluvíme první krok.